Розтяжка попереку на стільці

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Сядьте прямо на стілець. Нахиліться в один бік, піднявши руку над головою. Вільною рукою можна триматися за стілець. Утримуйте 10 секунд, потім повторіть на інший бік.