Поза дитини

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте на руки й коліна, переставте руки вперед. Опустіть сідниці на п’яти. Дозвольте рукам ковзати по підлозі, поки сідаєте назад, розтягуючи весь хребет. Опустившись на п’яти, покладіть руки біля стоп і розслабтеся. «Дихайте» у спину. Покладіть чоло на підлогу. Уникайте цього положення, якщо маєте проблеми з колінами.