Кішка-корова

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте на руки й коліна, зап'ястки під плечима, коліна під стегнами. На вдиху опустіть живіт і піднімайте груди й копчик до стелі, а на видиху округляйте спину вгору, м'яко наближаючи підборіддя до грудей. Рухайтеся повільно між двома положеннями, узгоджуючи рух із диханням, а не поспішаючи. Повторіть 6–8 разів.