Торкання підлоги носками лежачи

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Лягте на спину, зігніть коліна під прямим кутом над стегнами, гомілки паралельно стелі, поперек м'яко прижатий до килимка. На видиху опускайте одну стопу, легко торкаючись підлоги, тримаючи поперек нерухомим, а на вдиху піднімайте її назад. Поміняйте ногу й продовжуйте чергувати в легкому темпі. Повторіть 8–10 торкань кожною ногою.