Динамічна розтяжка спини

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, стопи на ширині плечей. Це вихідне положення. Тримаючи руки прямими, розмахуйте ними вгору перед собою 5–10 разів, щоразу збільшуючи амплітуду, доки руки не опиняться над головою.