Кола ліктями

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Сядьте або станьте, стопи трохи нарізно. Покладіть долоні на плечі, лікті — на рівні плечей і спрямовані назовні. Повільно описуйте ліктями коло. Робіть видих на початку кола й вдих на його завершенні.