Розтяжка передпліч у положенні на колінах

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте на коліна на килимок, покладіть долоні на підлогу так, щоб пальці були спрямовані назад, до колін. Повільно відхиляйтеся назад, тримаючи долоні притиснутими до підлоги, доки не відчуєте розтяг у зап’ястках і передпліччях. Утримуйте 20–30 секунд.