Неглибокі присідання

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, стопи на ширині стегон, покладіть руки на спинку стійкого стільця для опори. Це вихідне положення. Тримаючи спину прямою й напруживши корпус, повільно згинайте коліна настільки, наскільки комфортно, дозволяючи їм рухатися вперед над носками. М’яко випряміться, напружуючи сідниці на підйомі. Повторіть 5 разів у повільному контрольованому темпі.