Витягування вгору

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте прямо, зчепіть пальці й розкрийте долоні до стелі. Тягнучи руки вгору, тримайте плечі опущеними. Щоб розтягнути корпус повністю, тягніть куприк донизу й стабілізуйте тулуб. Розтягуються м’язи і спереду, і ззаду корпусу.