Розтяжка лежачи на боці

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Ляжте на лівий бік, зігнувши ліве коліно перед собою, щоб стабілізувати корпус (також задіюйте м’язи преса, щоб триматися прямо). Випряміть праву ногу й поставте праву стопу на підлогу позаду лівої. Витягніть праву руку над головою й м’яко потягніть за праве зап’ястя, щоб розтягнути весь правий бік тіла. Змініть бік.