Нахил таза стоячи

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, стопи на ширині стегон. Злегка зігніть коліна, щоб вони лишалися м’якими й пружними. Можна кілька разів порухати тазом вперед-назад, перш ніж затриматися в положенні з поданим уперед куприком.