Розтяжка камбаловидного м’яза та ахіллового сухожилля стоячи

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, стопи на ширині стегон, одна нога трохи попереду іншої. Зігніть обидва коліна, тримаючи задню п’яту на підлозі. Змініть бік.