Нахили до пальців ніг стоячи
- Тривалість: 5 хв
- Рівень: Початковий
- Цільовий трек: Заряд енергії
Станьте так, щоб мати трохи вільного простору спереду й ззаду. Нахиліться в поясі, тримаючи ноги прямими, доки не зможете розслабитися й дозволити верхній частині тіла вільно звисати вперед. Дозвольте рукам природно звисати вниз. Утримуйте 10–20 секунд.