Зведення лопаток з підйомом рук у сторони

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, опустіть руки вздовж тіла, долонями всередину. Повільно піднімайте обидві руки в сторони до рівня плечей, одночасно зводячи лопатки разом, а потім контрольовано опускайте їх, відпускаючи зведення. Рухайтеся повільно протягом усієї вправи. Виконайте 2 підходи по 10 повторень.