Тяга рушником стоячи широким хватом

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Обмотайте міцний рушник навколо ніжки важкого стільця, щільно притиснутого до стіни, тримаючи по кінцю в кожній руці на відстані трохи ширше плечей. Станьте обличчям до точки опори, витягнувши руки, а потім відхиліться назад, доки не відчуєте натяг рушника. Тримаючи спину прямою, тягніть обидві руки до грудей, розводячи лікті в сторони і зводячи лопатки разом, а потім контрольовано випряміть руки, повертаючись у вихідне положення. Виконайте 3 підходи по 8 повторень.