Натискання на стіну стоячи

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте обличчям до стіни настільки близько, щоб витягнуті долоні лягали на неї на рівні плечей, стопи на ширині стегон. Тримаючи тіло у прямій лінії, перенесіть вагу вперед на долоні, наче намагаючись відштовхнути стіну, утримуючи натискання 3–5 секунд. Поверніться у розслаблену стійку, потім повторіть. Виконайте 2 підходи по 8 натискань.