Віджимання від підвищення

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте обличчям до лави чи іншої стійкої опори. Поставте руки на її край, трохи ширше за плечі. Відставте стопи назад так, щоб руки й тіло були прямими, а руки — перпендикулярні до тіла. Тримаючи тіло прямим, опустіть груди до краю опори, згинаючи руки. Виштовхніть тіло вгору, доки руки не випрямляться. Повторіть.