Бічні стрибки
- Тривалість: 7 хв
- Рівень: Початковий
- Цільовий трек: Схуднення
Прийміть положення напівприсіду, розвернувшись боком (під кутом 90 градусів) до напрямку руху. Це вихідне положення. Дозвольте передній нозі зробити невеликий рух усередину, переносячи вагу на зовнішню ногу. Одразу відштовхніться й розгорніться, намагаючись стрибнути вбік якомога далі. Приземлившись, одразу відштовхніться у протилежному напрямку, повертаючись у вихідне положення. Продовжуйте стрибати туди-сюди потрібну кількість разів.