Поворот голови

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Сядьте або станьте прямо, розслабивши й опустивши плечі. Спочатку дивіться прямо перед собою. Повільно поверніть голову, щоб подивитися через ліве плече настільки, наскільки це комфортно, без напруження. Затримайтеся на 5 секунд, а потім поверніться в центр. Повторіть праворуч. Виконайте по 3 повороти в кожну сторону.