Розтяжка шиї

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Сядьте або станьте прямо й дивіться перед собою. Легко покладіть праву руку на ліве плече, утримуючи його опущеним. Повільно нахиліть голову праворуч, доки не відчуєте легку розтяжку з лівого боку шиї. Затримайтеся на 5 секунд, тоді поміняйте сторону. Повторіть по 3 рази в кожну сторону.