Кругові рухи плечима назад

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, руки вільно опущені вздовж тіла. Повільно робіть кругові рухи обома плечима назад — плавно піднімаючи їх, рухаючи назад і опускаючи. Виконуйте рух повільно й контрольовано. Зробіть 2 підходи по 10 рухів.