Поворот корпусу сидячи

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Сядьте прямо на стілець, стопи поставте на підлогу. Схрестіть руки й покладіть кожну долоню на протилежне плече. Не рухаючи стегнами, повільно поверніть корпус вліво настільки, наскільки це комфортно, і затримайтеся на 5 секунд. Поверніться в центр, а потім повторіть праворуч. Виконайте по 5 поворотів у кожну сторону.