Відтискання від стіни з широкою постановкою рук

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте обличчям до стіни на відстані витягнутої руки. Поставте долоні на стіну трохи ширше плечей, пальці вгору. Тримайте спину прямою, а корпус злегка напруженим. Повільно згинайте руки в сторони, опускаючи груди до стіни, а потім виштовхніть тіло назад у вихідне положення. Широка постановка рук більше навантажує грудні м'язи. Виконайте 3 підходи по 8–10 повторень.