Тяга рушником до опори

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Обмотайте міцний рушник навколо ніжки важкого стола або стільця, щільно притиснутого до стіни, тримаючи по кінцю в кожній руці. Сядьте або станьте обличчям до точки опори, витягнувши руки, з легким згином у колінах, і відхиліться назад, доки не відчуєте натяг рушника. Тримаючи спину прямою, тягніть обидві руки до талії, відводячи лікті назад і зводячи лопатки разом, а потім контрольовано випряміть руки, повертаючись у вихідне положення. Виконайте 3 підходи по 8–10 повторень.