Стрибок вгору з витягуванням

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте розслаблено, ноги на ширині плечей, руки біля тіла. Щоб почати рух, присядьте наполовину й вибухово виштовхніться вгору якомога вище. Повністю розкрийте тіло, тягнучись руками над головою якомога далі. Приземляючись, погасіть удар ногами.