Неглибоке присідання підходами

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Схуднення

Станьте, стопи на ширині стегон, і покладіть руки на спинку стійкого стільця для опори. Тримаючи спину прямою, повільно згинайте коліна настільки, наскільки комфортно, дозволяючи їм рухатися вперед над носками, а не западати всередину. М'яко випряміться, напружуючи сідниці на підйомі. Виконайте 3 підходи по 5 повторень.