Тяга руками лежачи на животі

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Лягте на живіт на килимок, зігніть руки в ліктях біля тіла, кисті легко стисніть у кулаки, лоб покладіть на підлогу. Розслабивши шию, зведіть лопатки та піднімайте обидва лікті на кілька сантиметрів над підлогою, наче підтягуючи вагу до талії. Контрольовано опускайте. Виконайте 2 підходи по 8–10 повторень.