Крок на підвищення

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте обличчям до стійкої підвищеної опори (сходинки), бажано поруч із поруччям або стіною для опори. Зробіть крок правою ногою на неї, а потім приєднайте ліву ногу. Спускайтеся тим самим шляхом, починаючи з ноги, яка піднімалася першою. Виконуйте рух повільно й контрольовано. Зробіть до 5 кроків, починаючи кожною ногою.