Присідання в розкроковій стійці

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте, одна стопа на комфортний напівкрок попереду іншої, обидві п'яти на підлозі, вага рівномірно розподілена між стопами, руки на стегнах. Тримаючи корпус вертикально, згинайте обидва коліна одночасно й опускайте таз прямо вниз, наче сідаючи на високий стілець, а потім виштовхніться назад у вихідне положення. Поміняйте ногу, яка попереду, у середині підходу. Виконайте 2 підходи по 8 повторень на кожну сторону.