Нахил набік стоячи з підйомом коліна

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, руки розслаблено вздовж тіла. Це вихідне положення. На видиху піднімайте одне коліно до рівня стегна, одночасно тягнучи протилежну руку вгору і в бік, легко нахиляючись у поясі. На вдиху повертайтеся у вихідне положення стоячи, потім поміняйте сторону. Продовжуйте чергувати в контрольованому темпі 8–10 разів кожною стороною.