Миска з рисом, нутом і артишоками
- Калорійність: 570 ккал
- Цільовий трек: Заряд енергії
- Тип страви: Основна страва
- Підготовка: 7 хв
- Готування: 30 хв
- Кухня: Міжнародна
Нут і серцевини артишоків на бурому рисі, з лимонно-оливковою заправкою.
Інгредієнти
- 150 г Нут
- 150 г Бурий рис
- 120 г Артишок
- 10 г Лимонний сік
- 10 г Оливкова олія
- 5 г Петрушка
Загалом: 445 г
Рецепт
- Зваріть бурий рис (близько 30 хв) до м'якості, потім остудіть.
- Нарубайте серцевини артишоків.
- Змішайте нут, артишоки і рис у мисці.
- Заправте оливковою олією й лимонним соком, посипте петрушкою і подавайте.