Вівсянка на ніч з чіа і чорницею
- Калорійність: 338 ккал
- Цільовий трек: Схуднення
- Тип страви: Сніданок
- Підготовка: 3 хв
- Готування: 0 хв
- Кухня: Міжнародна
Вівсяні пластівці й насіння чіа, замочені на ніч у молоці, зверху — свіжа чорниця.
Інгредієнти
- 150 г Молоко 2%
- 60 г Чорниця
- 45 г Вівсяні пластівці
- 12 г Насіння чіа
Загалом: 267 г
Рецепт
- Змішайте вівсянку й насіння чіа з молоком.
- Накрийте і поставте в холодильник на ніч.
- Перед подачею викладіть зверху свіжу чорницю.