Страви для схуднення
Трек «Схуднення» у Щоденно — це страви, підібрані так, щоб підтримувати помірний дефіцит калорій без жорстких обмежень і голодування. Тут немає «магічних» продуктів — лише проста, збалансована їжа зі зрозумілих інгредієнтів: каші, овочі, білкові страви, легкі супи. Кожна позиція має покроковий рецепт, фотографію і точну калорійність із ліцензованих джерел харчових даних, тож ви завжди знаєте, що саме кладете в тарілку. Застосунок складає з цих страв щоденні плани, але добіркою можна користуватись і без нього — як довідником для власного меню. Найлегші позиції треку зібрані окремо в добірці страв до 300 ккал.
250 страв
Скибочки яблука з арахісовим маслом
174 ккал
Переглянути страву
Гарбузовий суп-пюре
193 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з полуницею і мигдалем
196 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з ківі та кешью
202 ккал
Переглянути страву
Тарілка з яйцем, помідором і огірком
212 ккал
Переглянути страву
Салат з тунцем, огірком і помідором
217 ккал
Переглянути страву
Сир з полуницею
224 ккал
Переглянути страву
Яйця зі шпинатом і помідором
225 ккал
Переглянути страву
Буряковий салат з горіхами
226 ккал
Переглянути страву
Салат з яйцем і овочами
228 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з грибами
235 ккал
Переглянути страву
Грецький йогурт з яблуком і горіхами
246 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з грушею і лісовими горіхами
251 ккал
Переглянути страву
Манго з сиром
252 ккал
Переглянути страву
Тріска з цвітною капустою і кропом
252 ккал
Переглянути страву
Запечена тріска з каперсами і помідором
254 ккал
Переглянути страву
Кефірний боул з манго і чіа
256 ккал
Переглянути страву
Боул з грецьким йогуртом, інжиром і горіхами
257 ккал
Переглянути страву
Кефірний боул з ківі і вівсянкою
257 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка з гранатом і м'ятою
257 ккал
Переглянути страву
Тарілка в стилі лабне з огірком і м'ятою
257 ккал
Переглянути страву
Боул з грецьким йогуртом, манго і чіа
258 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка і яйця
258 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка й апельсина з гарбузовим насінням
258 ккал
Переглянути страву
Гречка з молоком
259 ккал
Переглянути страву
Омлет з грибами і болгарським перцем
259 ккал
Переглянути страву
Теплий салат з грибами та яйцем
259 ккал
Переглянути страву
Креветки з часником і лимоном та спаржею
260 ккал
Переглянути страву
Сир з редискою і кропом
260 ккал
Переглянути страву
Сир з фініками і корицею
260 ккал
Переглянути страву
Борщ овочевий
261 ккал
Переглянути страву
Камбала з ріпою і кропом
261 ккал
Переглянути страву
Сир з ківі та медом
262 ккал
Переглянути страву
Індичка з кабачком і перцем
263 ккал
Переглянути страву
Салат з тертого буряка й моркви з насінням соняшника
263 ккал
Переглянути страву
Салат табулє
263 ккал
Переглянути страву
Гарбузовий суп з нутом
265 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з інжиром і мигдалем
265 ккал
Переглянути страву
Манна каша з полуницею
266 ккал
Переглянути страву
Курячий бульйон з яйцем
267 ккал
Переглянути страву
Грецький йогурт з вишнями
268 ккал
Переглянути страву
Манна каша зі свіжими абрикосами
268 ккал
Переглянути страву
Салат із сардинами і помідорами
268 ккал
Переглянути страву
Грибний суп з цвітною капустою
269 ккал
Переглянути страву
Салат із сардинами і капустою
269 ккал
Переглянути страву
Тарілка з тріскою, імбиром і бок-чой
269 ккал
Переглянути страву
Грибний суп з перловкою
270 ккал
Переглянути страву
Салат фаттуш з пітою
270 ккал
Переглянути страву
Тріска, тушкована з селерою та помідором
271 ккал
Переглянути страву
Кефір з бананом і вівсянкою
272 ккал
Переглянути страву
Запечена цвітна капуста з анчоусами
273 ккал
Переглянути страву
Запечені яйця з перцем і помідором
274 ккал
Переглянути страву
Тріска з тушкованою капустою
274 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з цвітною капустою
276 ккал
Переглянути страву
Запечена індичка з цвітною капустою
278 ккал
Переглянути страву
Салат з буряком і білою квасолею
279 ккал
Переглянути страву
Салат з тунцем і авокадо
279 ккал
Переглянути страву
Тріска по-провансальськи з оливками
280 ккал
Переглянути страву
Яйця із сиром та огірком
280 ккал
Переглянути страву
Рибний суп з овочами
282 ккал
Переглянути страву
Сицилійська капоната
282 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з тріскою і кабачком
283 ккал
Переглянути страву
Курячий суп із селерою
284 ккал
Переглянути страву
Сир з інжиром і горіхами
284 ккал
Переглянути страву
Суп з перловкою та овочами
284 ккал
Переглянути страву
Тріска, запечена з овочами
284 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з індичкою і грибами
284 ккал
Переглянути страву
Морський окунь із запеченою цвітною капустою
285 ккал
Переглянути страву
Сир із сушеною журавлиною
285 ккал
Переглянути страву
Стир-фрай з креветками і бок-чой
286 ккал
Переглянути страву
Теплий салат з куркою та капустою
286 ккал
Переглянути страву
Камбала зі шпинатом і часником
287 ккал
Переглянути страву
Салат з яйцем, сиром і редискою
287 ккал
Переглянути страву
Індичка, тушкована з квашеною капустою
289 ккал
Переглянути страву
Рагу з овочів у стилі рататуй
289 ккал
Переглянути страву
Тарілка з баклажаном і тахіні
289 ккал
Переглянути страву
Яйця з авокадо і помідором
289 ккал
Переглянути страву
Голубці з індичкою та рисом
290 ккал
Переглянути страву
Варені яйця з огірком
291 ккал
Переглянути страву
Суп з яловичиною та овочами
291 ккал
Переглянути страву
Тост з житнього хліба із сиром і редисом
291 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з овочами
294 ккал
Переглянути страву
Окрошка на кефірі
294 ккал
Переглянути страву
Тарілка з куркою і дзадзики
294 ккал
Переглянути страву
Тарілка зі спаржею, яйцем і пармезаном
294 ккал
Переглянути страву
Форель з огірком і редискою
294 ккал
Переглянути страву
Гречка з грибами
295 ккал
Переглянути страву
Лосось з огірком і йогуртом
295 ккал
Переглянути страву
Тушкована капуста з яйцем
295 ккал
Переглянути страву
Морський окунь, запечений у фользі з овочами
296 ккал
Переглянути страву
Тост з цільнозернового хліба з яйцем і помідором
296 ккал
Переглянути страву
Холодний суп на пахті з огірком
297 ккал
Переглянути страву
Рагу зі свинини і ріпи
298 ккал
Переглянути страву
Сир з персиком і горіхами
298 ккал
Переглянути страву
Вівсянка з сиром і полуницею
299 ккал
Переглянути страву
Свиняча вирізка з капустою і перцем
299 ккал
Переглянути страву
Запіканка з цвітної капусти та яйця
300 ккал
Переглянути страву
Палички моркви й селери із сирним дипом
300 ккал
Переглянути страву
Панцанелла
300 ккал
Переглянути страву
Скумбрія із селерою і помідором
300 ккал
Переглянути страву
Салат з куркою, буряком і горіхами
301 ккал
Переглянути страву
Сирна намазка з кмином і паприкою на житньому хлібі
301 ккал
Переглянути страву
Яєчна запіканка з цвітною капустою і сиром
301 ккал
Переглянути страву
Лосось з редискою та огірком
302 ккал
Переглянути страву
Боул з індичкою, шпинатом і гарбузовим насінням
304 ккал
Переглянути страву
Запечені кабачкові оладки зі сметаною
304 ккал
Переглянути страву
Салат з куркою, журавлиною і селерою
304 ккал
Переглянути страву
Курка з бальзамічним оцтом і овочами
305 ккал
Переглянути страву
Миска з креветками і рисовою локшиною
307 ккал
Переглянути страву
Салат із сочевиці з помідором і цибулею
307 ккал
Переглянути страву
Тушкована капуста з яловичиною
307 ккал
Переглянути страву
Щука з тушкованою капустою і морквою
307 ккал
Переглянути страву
Салат з білою квасолею і помідором
308 ккал
Переглянути страву
Тарілка з куркою, каперсами і лимоном
308 ккал
Переглянути страву
Тріска, тушкована з баклажаном і помідором
309 ккал
Переглянути страву
Салат із зеленим горошком і яйцем
311 ккал
Переглянути страву
Миска з сочевицею, перцем і огірком
312 ккал
Переглянути страву
Морський окунь з тушкованою капустою
312 ккал
Переглянути страву
Рагу з червоної квасолі й помідорів
313 ккал
Переглянути страву
Суп із зеленого горошку
313 ккал
Переглянути страву
Капусняк з куркою
316 ккал
Переглянути страву
Суп місо з тофу і грибами
316 ккал
Переглянути страву
Скумбрія з тушкованою капустою
317 ккал
Переглянути страву
Форель зі спаржею і лимоном
317 ккал
Переглянути страву
Пшоняна каша з гарбузом
318 ккал
Переглянути страву
Миска з індичкою, артишоками і лимоном
319 ккал
Переглянути страву
Вівсянка з чорницею
324 ккал
Переглянути страву
Салат з кіноа й овочами
324 ккал
Переглянути страву
Тушкована курка з кабачками
324 ккал
Переглянути страву
Запечена сайда з овочами
325 ккал
Переглянути страву
Стир-фрай з яловичиною і бок-чой
327 ккал
Переглянути страву
Холодний вишневий суп зі сметаною
327 ккал
Переглянути страву
Сочевичний суп
328 ккал
Переглянути страву
Салат з куркою, селерою та яблуком
329 ккал
Переглянути страву
Стир-фрай з куркою, капустою й імбиром
329 ккал
Переглянути страву
Запечена курка з баклажаном і помідором
330 ккал
Переглянути страву
Омлет з баклажаном і фетою
330 ккал
Переглянути страву
Салат з едамаме й огірком
331 ккал
Переглянути страву
Тарілка з лососем, імбиром і лаймом
332 ккал
Переглянути страву
Скумбрія зі стручковою квасолею
335 ккал
Переглянути страву
Суп з ріпи і білої квасолі
335 ккал
Переглянути страву
Грецький салат
336 ккал
Переглянути страву
Курка зі стручковою квасолею і часником
337 ккал
Переглянути страву
Вівсянка на ніч з чіа і чорницею
338 ккал
Переглянути страву
Буряковий салат із фетою та горіхами
339 ккал
Переглянути страву
Перець, фарширований індичкою та рисом
339 ккал
Переглянути страву
Пшоняна каша з абрикосами і корицею
339 ккал
Переглянути страву
Свинина зі сливами
339 ккал
Переглянути страву
Салат з куркою, гранатом і шпинатом
340 ккал
Переглянути страву
Суп-пюре з пастернаку і моркви
340 ккал
Переглянути страву
Пюре з ріпи і брукви з індичкою
341 ккал
Переглянути страву
Житній хліб із сиром і кмином
345 ккал
Переглянути страву
Запіканка з сочевиці й грибів
347 ккал
Переглянути страву
Запіканка з сочевиці та яєць
347 ккал
Переглянути страву
Морський окунь з баклажаном і помідором
347 ккал
Переглянути страву
Салат з креветками, грейпфрутом і авокадо
348 ккал
Переглянути страву
Суп з білою квасолею і селерою
349 ккал
Переглянути страву
Юшка з сайди і картоплі
349 ккал
Переглянути страву
Вівсяний боул з какао і бананом
350 ккал
Переглянути страву
Гороховий суп
350 ккал
Переглянути страву
Тріска з вареною картоплею та кропом
350 ккал
Переглянути страву
Вінегрет
351 ккал
Переглянути страву
Салат з артишоками і білою квасолею
351 ккал
Переглянути страву
Салат з морепродуктами і лимоном
351 ккал
Переглянути страву
Шакшука з фетою
352 ккал
Переглянути страву
Смажений тофу з овочами
353 ккал
Переглянути страву
Вівсянка з яблуком і маком
354 ккал
Переглянути страву
Миска зі спаржею і нутом
354 ккал
Переглянути страву
Фрітата з кабачком і фетою
355 ккал
Переглянути страву
Вівсянка з чорносливом і корицею
356 ккал
Переглянути страву
Мінестроне
356 ккал
Переглянути страву
Тарілка з овочами гриль і фетою
357 ккал
Переглянути страву
Томатний суп з білою квасолею
358 ккал
Переглянути страву
Боул з квасолі й кіноа
359 ккал
Переглянути страву
Боул з індичкою, булгуром і журавлиною
360 ккал
Переглянути страву
Овочеві палички з хумусом
361 ккал
Переглянути страву
Бигос з телятиною, квашеною капустою і чорносливом
363 ккал
Переглянути страву
Гречані млинці з сиром
363 ккал
Переглянути страву
Миска в стилі фалафель з булгуром і тахіні
363 ккал
Переглянути страву
Боул з чорної квасолі з яйцем і авокадо
365 ккал
Переглянути страву
Миска з нутом і овочами
367 ккал
Переглянути страву
Індичка з гречкою і свіжим салатом
368 ккал
Переглянути страву
Запіканка з квасолі та яєць
369 ккал
Переглянути страву
Авголемоно — суп з куркою і рисом
370 ккал
Переглянути страву
Котлети з кіноа
371 ккал
Переглянути страву
Рибні котлети запечені
371 ккал
Переглянути страву
Салат капрезе
371 ккал
Переглянути страву
Рагу з чорної квасолі й овочів
372 ккал
Переглянути страву
Суп-пюре з порею і картоплею
376 ккал
Переглянути страву
Борщ з яловичиною
377 ккал
Переглянути страву
Оселедець з картоплею та цибулею
377 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з тофу, грибами і перцем
377 ккал
Переглянути страву
Запечений гарбуз, фарширований гречкою й індичкою
379 ккал
Переглянути страву
Салат з тунцем і білою квасолею
379 ккал
Переглянути страву
Тарілка з хумусом, пітою та овочами
379 ккал
Переглянути страву
Миска з кус-кусом і креветками
380 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з рисовою локшиною
381 ккал
Переглянути страву
Салат з креветками і білою квасолею
382 ккал
Переглянути страву
Тарілка з куркою шаурма-стайл і пітою
384 ккал
Переглянути страву
Крупник з куркою
385 ккал
Переглянути страву
Миска з тофу, едамаме і бок-чой
385 ккал
Переглянути страву
Запечені креветки з фетою і помідором
386 ккал
Переглянути страву
Смажений рис з овочами і яйцем
389 ккал
Переглянути страву
Овочева запіканка у стилі лазаньї
390 ккал
Переглянути страву
Рагу з індички і коренеплодів
390 ккал
Переглянути страву
Щука з вареною картоплею і кропом
390 ккал
Переглянути страву
Запечена вівсянка з яблуком і корицею
393 ккал
Переглянути страву
Індичка із запеченим бататом
394 ккал
Переглянути страву
Гуляш з телятини і коренеплодів
398 ккал
Переглянути страву
Салат з білої квасолі з анчоусами
398 ккал
Переглянути страву
Бограч з яловичиною і овочами
399 ккал
Переглянути страву
Запечені котлети з сочевиці
399 ккал
Переглянути страву
Курячий паприкаш з йогуртом
399 ккал
Переглянути страву
Миска з тофу, рисовою локшиною і паростками
401 ккал
Переглянути страву
Фрикадельки з індички в томатному соусі
402 ккал
Переглянути страву
Тарілка з кюфтою з індички та йогуртовим соусом
403 ккал
Переглянути страву
Тушкований баклажан з нутом
403 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з тофу, ріпою і морквою
403 ккал
Переглянути страву
Плов з сочевиці й булгуру з цибулею
404 ккал
Переглянути страву
Салат з нутом і артишоками
406 ккал
Переглянути страву
Легка паста прімавера
407 ккал
Переглянути страву
Тушкований нут зі шпинатом
407 ккал
Переглянути страву
Деруни запечені
408 ккал
Переглянути страву
Тарілка з білою квасолею, базиліком і помідором
409 ккал
Переглянути страву
Тарілка запечених коренеплодів з бринзою
409 ккал
Переглянути страву
Картопляна запіканка з грибами
412 ккал
Переглянути страву
Курка теріякі з броколі
413 ккал
Переглянути страву
Тарілка із запеченим фалафелем і салатом
413 ккал
Переглянути страву
Ріболліта
416 ккал
Переглянути страву
Запіканка з нуту зі шпинатом і фетою
419 ккал
Переглянути страву
Квасоля по-балканськи з перцем
421 ккал
Переглянути страву
Мідії в томатно-часниковому бульйоні
421 ккал
Переглянути страву
Запечені вареники з вишнею і йогуртом
422 ккал
Переглянути страву
Скумбрія з гречкою і капустою
423 ккал
Переглянути страву
Гороховий суп з куркою
424 ккал
Переглянути страву
Запечений телячий шніцель з салатом
425 ккал
Переглянути страву
Боул з куркою, кіноа і курагою
427 ккал
Переглянути страву
Куряча грудка з броколі та бурим рисом
429 ккал
Переглянути страву
Лосось зі шпинатом і картоплею
429 ккал
Переглянути страву
Ліниві голубці з індичкою і рисом
430 ккал
Переглянути страву
Запечені налисники із сиром
432 ккал
Переглянути страву
Запіканка з нуту й овочів
432 ккал
Переглянути страву
Паста з маком, медом і сиром
432 ккал
Переглянути страву
Скумбрія з буряком і картоплею
433 ккал
Переглянути страву
Тріска з нутом
437 ккал
Переглянути страву
Яєчна запіканка з білою квасолею і шпинатом
437 ккал
Переглянути страву
Індичка тушкована з сочевицею
439 ккал
Переглянути страву
Тарілка з куркою капрезе
439 ккал
Переглянути страву
Запечені картопляні зрази з грибами
444 ккал
Переглянути страву
Рагу з кролика і грибів
449 ккал
Переглянути страву