Вівсянка на ніч з чіа й арахісовим маслом
- Калорійність: 560 ккал
- Цільовий трек: Заряд енергії
- Тип страви: Сніданок
- Підготовка: 3 хв
- Готування: 0 хв
- Кухня: Міжнародна
Вівсяні пластівці й насіння чіа, замочені на ніч у молоці, змішані з арахісовим маслом і медом.
Інгредієнти
- 220 г Молоко 2%
- 60 г Вівсяні пластівці
- 20 г Арахісова паста
- 15 г Насіння чіа
- 10 г Мед
Загалом: 325 г
Рецепт
- Змішайте вівсянку й насіння чіа з молоком.
- Накрийте і поставте в холодильник на ніч.
- Перед подачею вмішайте арахісове масло і мед.