Страви до 300 ккал
У цій добірці зібрані страви з каталогу Щоденно, калорійність яких не перевищує 300 ккал на порцію. Це найлегші позиції нашої бази: вони допомагають тримати раціон у межах, коли ціль — акуратний дефіцит калорій без відчуття голоду. Кожна сторінка містить фотографію готової страви, покроковий рецепт і точну калорійність, розраховану за ліцензованими джерелами харчових даних, а не за приблизними оцінками. Більшість страв тут належать до треку «Схуднення», тож вони природно доповнюють щоденні плани застосунку. Обирайте кілька легких страв на противагу ситнішим — так простіше збалансувати раціон, не рахуючи кожну дрібницю вручну. А якщо потрібно більше енергії, погляньте на добірку страв від 300 до 500 ккал.
100 страв
Скибочки яблука з арахісовим маслом
174 ккал
Переглянути страву
Гарбузовий суп-пюре
193 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з полуницею і мигдалем
196 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з ківі та кешью
202 ккал
Переглянути страву
Тарілка з яйцем, помідором і огірком
212 ккал
Переглянути страву
Салат з тунцем, огірком і помідором
217 ккал
Переглянути страву
Сир з полуницею
224 ккал
Переглянути страву
Яйця зі шпинатом і помідором
225 ккал
Переглянути страву
Буряковий салат з горіхами
226 ккал
Переглянути страву
Салат з яйцем і овочами
228 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з грибами
235 ккал
Переглянути страву
Грецький йогурт з яблуком і горіхами
246 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з грушею і лісовими горіхами
251 ккал
Переглянути страву
Манго з сиром
252 ккал
Переглянути страву
Тріска з цвітною капустою і кропом
252 ккал
Переглянути страву
Запечена тріска з каперсами і помідором
254 ккал
Переглянути страву
Кефірний боул з манго і чіа
256 ккал
Переглянути страву
Боул з грецьким йогуртом, інжиром і горіхами
257 ккал
Переглянути страву
Кефірний боул з ківі і вівсянкою
257 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка з гранатом і м'ятою
257 ккал
Переглянути страву
Тарілка в стилі лабне з огірком і м'ятою
257 ккал
Переглянути страву
Боул з грецьким йогуртом, манго і чіа
258 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка і яйця
258 ккал
Переглянути страву
Салат з буряка й апельсина з гарбузовим насінням
258 ккал
Переглянути страву
Гречка з молоком
259 ккал
Переглянути страву
Омлет з грибами і болгарським перцем
259 ккал
Переглянути страву
Теплий салат з грибами та яйцем
259 ккал
Переглянути страву
Креветки з часником і лимоном та спаржею
260 ккал
Переглянути страву
Сир з редискою і кропом
260 ккал
Переглянути страву
Сир з фініками і корицею
260 ккал
Переглянути страву
Борщ овочевий
261 ккал
Переглянути страву
Камбала з ріпою і кропом
261 ккал
Переглянути страву
Сир з ківі та медом
262 ккал
Переглянути страву
Індичка з кабачком і перцем
263 ккал
Переглянути страву
Салат з тертого буряка й моркви з насінням соняшника
263 ккал
Переглянути страву
Салат табулє
263 ккал
Переглянути страву
Гарбузовий суп з нутом
265 ккал
Переглянути страву
Тарілка-перекус з інжиром і мигдалем
265 ккал
Переглянути страву
Манна каша з полуницею
266 ккал
Переглянути страву
Курячий бульйон з яйцем
267 ккал
Переглянути страву
Грецький йогурт з вишнями
268 ккал
Переглянути страву
Манна каша зі свіжими абрикосами
268 ккал
Переглянути страву
Салат із сардинами і помідорами
268 ккал
Переглянути страву
Грибний суп з цвітною капустою
269 ккал
Переглянути страву
Салат із сардинами і капустою
269 ккал
Переглянути страву
Тарілка з тріскою, імбиром і бок-чой
269 ккал
Переглянути страву
Грибний суп з перловкою
270 ккал
Переглянути страву
Салат фаттуш з пітою
270 ккал
Переглянути страву
Тріска, тушкована з селерою та помідором
271 ккал
Переглянути страву
Кефір з бананом і вівсянкою
272 ккал
Переглянути страву
Запечена цвітна капуста з анчоусами
273 ккал
Переглянути страву
Запечені яйця з перцем і помідором
274 ккал
Переглянути страву
Тріска з тушкованою капустою
274 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з цвітною капустою
276 ккал
Переглянути страву
Запечена індичка з цвітною капустою
278 ккал
Переглянути страву
Салат з буряком і білою квасолею
279 ккал
Переглянути страву
Салат з тунцем і авокадо
279 ккал
Переглянути страву
Тріска по-провансальськи з оливками
280 ккал
Переглянути страву
Яйця із сиром та огірком
280 ккал
Переглянути страву
Рибний суп з овочами
282 ккал
Переглянути страву
Сицилійська капоната
282 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з тріскою і кабачком
283 ккал
Переглянути страву
Курячий суп із селерою
284 ккал
Переглянути страву
Сир з інжиром і горіхами
284 ккал
Переглянути страву
Суп з перловкою та овочами
284 ккал
Переглянути страву
Тріска, запечена з овочами
284 ккал
Переглянути страву
Швидка сковорідка з індичкою і грибами
284 ккал
Переглянути страву
Морський окунь із запеченою цвітною капустою
285 ккал
Переглянути страву
Сир із сушеною журавлиною
285 ккал
Переглянути страву
Стир-фрай з креветками і бок-чой
286 ккал
Переглянути страву
Теплий салат з куркою та капустою
286 ккал
Переглянути страву
Камбала зі шпинатом і часником
287 ккал
Переглянути страву
Салат з яйцем, сиром і редискою
287 ккал
Переглянути страву
Індичка, тушкована з квашеною капустою
289 ккал
Переглянути страву
Рагу з овочів у стилі рататуй
289 ккал
Переглянути страву
Тарілка з баклажаном і тахіні
289 ккал
Переглянути страву
Яйця з авокадо і помідором
289 ккал
Переглянути страву
Голубці з індичкою та рисом
290 ккал
Переглянути страву
Варені яйця з огірком
291 ккал
Переглянути страву
Суп з яловичиною та овочами
291 ккал
Переглянути страву
Тост з житнього хліба із сиром і редисом
291 ккал
Переглянути страву
Курячий суп з овочами
294 ккал
Переглянути страву
Окрошка на кефірі
294 ккал
Переглянути страву
Тарілка з куркою і дзадзики
294 ккал
Переглянути страву
Тарілка зі спаржею, яйцем і пармезаном
294 ккал
Переглянути страву
Форель з огірком і редискою
294 ккал
Переглянути страву
Гречка з грибами
295 ккал
Переглянути страву
Лосось з огірком і йогуртом
295 ккал
Переглянути страву
Тушкована капуста з яйцем
295 ккал
Переглянути страву
Морський окунь, запечений у фользі з овочами
296 ккал
Переглянути страву
Тост з цільнозернового хліба з яйцем і помідором
296 ккал
Переглянути страву
Холодний суп на пахті з огірком
297 ккал
Переглянути страву
Рагу зі свинини і ріпи
298 ккал
Переглянути страву
Сир з персиком і горіхами
298 ккал
Переглянути страву
Вівсянка з сиром і полуницею
299 ккал
Переглянути страву
Свиняча вирізка з капустою і перцем
299 ккал
Переглянути страву
Запіканка з цвітної капусти та яйця
300 ккал
Переглянути страву
Палички моркви й селери із сирним дипом
300 ккал
Переглянути страву
Панцанелла
300 ккал
Переглянути страву
Скумбрія із селерою і помідором
300 ккал
Переглянути страву